Kalori Cetveli

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kalori Değeri: 
Yer Fıstığının 100 gramında 567 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 40 gramlık miktarında Yer Fıstığı 227 kalori bulunmaktadır.

Yer fıstığı, protein, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir.
Son olarak çiğ olarak tüketmenizde fayda var. Osmaniye Bölgesinde yetişen yer fıstığı için soba üzerinde pişirme, fırına sürme ve kaynatma gibi çeşitleri mevcuttur.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori567 kcal% 28.4
Karbonhidrat16.1 g% 5.4
     Lif8.5 g% 34.0
Protein25.8 g% 51.6
Yağ44.2 g% 68.1
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum705.0 mg% 20.1
Kalsiyum92.0 mg% 9.2
Demir4.6 mg% 25.4


Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı