KİLO ALMA

MERVE sordu 6 gün önce

Merhaba , 26 yaşındayım ve 40 kiloyum işin gerçeği bu yaşıma kadar hep sabit kiloda oldum ama 45 , 48 kilo aralığında şu anda 40 kiloyum ve kilo almak için yemek yemeği biraz daha hayatımın içerisine aldım. asıl sormak istediğim her sabah ve akşam manda sütünün içerisine ( Muz, Nutella, Badem ve ceviz ) karıştırıp içiyorum günde 2 defa öğlen atıştırması olarak 1 max 2 bardak akşamda yemeklerden sonra büyük su bardağı ile bununla alakalı bir sağlık sorunu teşkil eder mi bu bana ? bide kilo almama yardımcı olur mu ? şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.

1 Cevaplar
En iyi cevap
Diyetisyenler Kulübü Staff answered 6 gün ago

Merve hanım keşke boyunuzu da belirtseydiniz 🙂
Öncelikle diyet kişiye özel olup, mutlaka bir diyetisyenle görüşmenizi tavsiye ediyorum. Kilo alamama sebebinizin altında herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığı araştırılmalı ve sonuçlara göre size özel diyet listesi hazırlanmalı. 
Metabolizması hızlı çalışan bireylerde, düzenli yemek yeme ve spor (ağırlık antrenmanı) ile kilo alımı sağlanmakta. 
Hazırlamış olduğunuz karışım sağlıklı, bunun yanında cicibebe de tüketebilirsiniz abartmamak kaydı ile. 
Kilo alımı kişinin boy kg ve yaşına göre günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp, üzerine çıkarak gerçekleşmektedir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin kalori miktarını hesaplayıp, üzerine çıkmayı deneyin.
Ama mutlaka bir diyetisyene görünmenizi tavsiye ediyorum.
Sağlıklı günler dilerim.

reklam
Başa dön tuşu
Kapalı