Diyet

Sarı Muz mu Yeşil Muz mu?

Merhaba,
Hayatımızı yeşillendireni değil de hep sararıp solduranı daha çok severiz. Bize iyi geleni bilmez/tanımaz; şekerimizi alt üst edeni tansiyonumuzu çıkarını baş tacı ederiz. Muz da olsan insan da olsan durum bu.
Muzun bize gelene kadar çok olgunlaşıp kararmasını engellemek için hasadı yeşilken yapılır.
Olgunlaşırken muzun kısaca nelerden vazgeçtiğine bakalım?
Yeşil Muz Olumlu yönleri;
-Nişasta miktarı fazladır. Daha az tatlıdır
-Vücudumuz bu nişastanın büyük kısmını sindiremez. Bu kısmı diyet lifini oluşturur. Sindirilemeyen nişasta bağırsakta kısa zincirli yap asitlerine çevrilir. Bu da kolon kanserinden bizi korur. -Preyotiktir. Bağırsağımızdaki yararlı bakterilerin sayısını arttırır.
-Lif miktarı yüksektir. Bu neden daha doyurucudur. Mideyi geç terk eder.
Olumsuz yönleri;
Şişkinlik, hazımsızlığa neden olabilir
Latekse alerjiniz varsa yeşil muzdaki latekse benzer proteinler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 

sarı muz mu yeşil muz mu siz karar verin :)
Kaynak
Diyetisyen Merve Gümüş
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı