Diyet

Neden Kilo Veremiyorum ?

Siz de ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyenlerden misiniz?

Belki de bir şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur.
Yeteri kadar fiziksel aktivite yapmıyor olabilirsiniz.
Uyku ve yemek saatlerinizde yanlışlık olduğu için metabolizmanız yavaşlamış olabilir.
Her gün tartılıp motivasyonunuz düşürmüş olabilirsiniz. Gün içerisinde ödem, kabızlık gibi kiloyu etkileyen değişimler tartıldığınızda kilo aldığınızı düşündürebilir. Yalnızca haftada bir kez tartılın.
Tiroid hormonunuzda, insülin seviyenizde sıkıntı olabilir.Vitamin ve mineral eksikliğiniz olabilir. Mutlaka kan tahlili yaptırıp uzmana danışın.
Öğün saatlerinizi kaçırıyor ve öğün atlıyor olabilirsiniz. Öğün atlamak düzensiz kan şekeri salgılanması, daha fazla açlık hissi, yavaşlamış metabolizmayla beraber kilo problemine neden olur.
Yeteri kadar su tüketmiyor olabilirsiniz.
Kabızlık sorunu veya besin intoleransınız olabilir.
Light ürünleri fazla tüketiyor olabilirsiniz.
Televizyon karşısında yemek yiyorsanız farketmeden büyük porsiyonları kısa sürede tüketiyor olabilirsiniz.
Tuz tüketiminiz fazla olabilir.Fazla tuz tüketimi ödeme sebebiyet verebilir!

Kaynak
Diyetisyen Eda ÜLKÜ 🍍
Etiketler
Daha Fazla Göster
reklam

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı