Sağlık

Magnezyum Zengini Besinler

Magnezyum, Dünya Sağlık Örgütü tarafından günde 400 mg civarında alınması önerilen esansiyel bir elementtir. ⁣⁣⁣

Avrupa toplumlarında %50 oranında eksiklik bulunuyor. Bunun da en önemli sebepleri arasında besinlerle alamamamız bulunuyor.⁣⁣⁣

Günlük kullandığımız desteklerin dışında doğal yollarla da magnezyum zengini besinler tüketerek ihtiyacımızı biraz olsun karşılayabiliriz. ⁣

Kabak çekirdeği ve badem en yüksek magnezyum miktarına sahip besinlerden. Gün içerisinde bir avuç tükettiğinizde günlük magnezyum ihtiyacınızın karşılanmasına destek olmuş olacaksınız.⁣⁣⁣

Diğer besinleri de gönderide görebilirsiniz!⁣⁣

Dr. Elif Pahsa

5/51 rating
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı