Doğal Reçeteler

Kahve Faydaları ve Zararları

“Kahve sağlığa zararlı mı?

“Kahve sağlığa zararlı mı?”, hayır kahve sağlığa zararlı değil, tam tersine faydalı etkileri mevcut. Tabi ki abartmamak ve aşırıya kaçmamak kaydıyla.

Kahve alkaloitler, vitaminler ve polifenolik bileşikler içerir. Yüksek kafein içeriğinden dolayı sağlığa zararlı olduğuna dair birtakım iddialar olsa da, bununla ilgili bulgular çelişkilidir.
Tansiyonu yükselttiği iddia edilen bazı çalışmaların tam tersine, bazı tıbbi çalışnalarda da tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir. Bu tansiyon düşürücü etkisi, içinde bulunan polifenolik bileşiklere bağlanmıştır.
Üstelik kafein içeriği açısından bakıldığında, yeşil çayda kahveden çok daha fazla kafein bulunur.
Kahve içilmesinin karaciğeri desteklediği ve karaciğer hasarını azalttığı tıbbi çalışmalarla gösterilmiştir. Kahve, karaciğer harabiyetine bağlı olarak kanda yükselen karaciğer enzimlerinin düşmesine sebep oluyor.
İçerdiği kafeinin yağ yakıcı etkisi vardır.
Halk arasında sellülit yaptığı söylense de, kahvenin sellülit oluşumunu hızlandırdığına dair bilimsel bir bulgu yoktur.
Siroz riskini azalttığını gösteren çalışmalar vardır.

Üstelik kafein içeriği açısından bakıldığında, yeşil çayda kahveden çok daha fazla kafein bulunur.
Kahve içilmesinin karaciğeri desteklediği ve karaciğer hasarını azalttığı tıbbi çalışmalarla gösterilmiştir. Kahve, karaciğer harabiyetine bağlı olarak kanda yükselen karaciğer enzimlerinin düşmesine sebep oluyor.
İçerdiği kafeinin yağ yakıcı etkisi vardır.
Halk arasında sellülit yaptığı söylense de, kahvenin sellülit oluşumunu hızlandırdığına dair bilimsel bir bulgu yoktur.
Siroz riskini azalttığını gösteren çalışmalar vardır.

ÖNERİ:
-Günde 3 fincana kadar kahveyi huzur içinde tüketebilirsiniz, sağlığınıza zararı olmadığı gibi, karaciğerinizi de koruyacaktır.
-Eğer mümkünse kahvenizi çekirdek olarak alıp, evde kendiniz taze taze öğütün.
!DİKKAT!
Aşırı miktarda kahve tüketimi, alınan kafein miktarını çok yükselteceği için zararlı olabilir. Vücudunuzu tanıyın, dengeyi bozmayın.

Diyetisyen Zeynep Melike
@dytzeynepmelike

5/57 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Buraya adım soyadım, randevu bilgilerim gelecek. Burası benim kendimi tanıtma alanım, burası benim reklam alanım : )

İlginizi Çekebilir

2 Yorum

  1. Merhaba
    Çok zor kilo verebiliyorum ve çok çabuk kilo alıyorum kan değerim düşük çıkıyor onun etkisi olabilir mi acaba
    1.72 boy 87 kilo 😊
    Teşekkürler

    1. Merhaba, kilo verememe nedenlerinizin altında bir çok sebep bulunabilir. Yediğiniz yiyeceklerin günlük kalori ihtiyacınızdan fazla olması, hareketsiz günler geçirmeniz başlıca sebeplerdir. Bir diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı