Sağlık

İdrar Yolu Enfeksiyonlarından Korunma Yolları

İDRAR YOLU ENFEKSİYONLARINDAN KORUNMAK İÇİN ⁣⁣
⁣⁣
Günde en az 1,5 litresi su olmak üzere bol miktarda ve düzenli olarak sıvı tüketilmelidir (örneğin su, maden suyu, çay, meyve suyu …)⁣⁣

Uyumadan önce mutlaka büyük bir bardak su içilmelidir.⁣⁣

İdrara çıkma en az günde 6 defa olmak üzere sık, düzenli ve tam olmalıdır. İdrar tutmaktan kaçınılmalıdır. ⁣⁣

Yatağa yatmadan önce ve cinsel temastan sonra idrara çıkınız. İdrara çıkmaktan korkmayınız. ⁣⁣

Mikropların anal bölgeden genital bölgeye geçmesine engel olmak için hijyenin iyi uygulanması; temizlenmenin önden arkaya doğru yapılması (tersi değil) gerekmektedir. Arkadan öne doğru tuvalet kağıdı kullanmak, bağırsak bakterilerinin genital bölgeye taşınmasına sebep olacaktır. ⁣⁣

Sentetik malzemelerden yapılmış olan ve/veya çok sıkı olan giysilerin giyilmemesi tavsiye edilir, çünkü bunlar vücudun terlemesine ve mikropların artmasına neden olur. Bu nedenle pamuklu iç çamaşırı kullanmak önemlidir.⁣⁣

Dezenfektan ürünlerin kullanıldığı yüzme havuzlarında uzun süre kalınmamalıdır. Yüzme havuzunda ya da kumsalda, mayonuzun üzerinde kurumasına izin vermeyiniz, sudan çıktığınızda mayonuzu kuru bir mayo ile değiştiriniz.⁣⁣

Kabızlık sorunu yaşanıyorsa, uzun sürmesine izin vermeyiniz. Aynı zamanda ishal ile de mücadele ediniz. Her iki rahatsızlık da mikrop yayar.⁣⁣

Faydası kanıtlanmış bitkisel destek kullanmak (örn: cranberry-turna yemişi) tekrarlayan sistitte koruyucudur. ⁣⁣

İrite edici özelliği olan baharat, şarap besin maddelerinden, at-binme, motosiklet ve bisiklet gibi sporlardan kaçınınız. ⁣ ⁣

Dr. Elif Pahsa
@drelifpahsa

Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı