DiyetSağlık

Eliminasyon Diyeti Nedir?

Konuya başlamadan önce eliminasyon diyetinin bir hekim ve diyetisyen rehberliğinde yapılmasını gerektiğini belirtmek istiyorum.⁣⁣
Eliminasyon diyeti, kronik inflamatuar hastalıkların iyileşmesinde yüksek fayda görülen bir diyet. Amacı kilo verdirmek değil, barsakları onarmak ve bağışıklık sisteminin cevabını düzenlemektir. ⁣⁣
Potansiyel alerji yapan tüm besinleri kesmek, sonrasında kontrollü olarak geri diyete sokmak esasına dayanır. Ancak kilo vermede artı faydalarından birisi olabilir.⁣⁣
Birçoğumuz bizi rahatsız eden besinler olduğunu biliriz, ancak hangisi tam anlamıyla bize iyi gelmiyor bilemeyiz. Veya farkında olmadığımız ancak vücudumuzdaki inflamasyonu tetikleyen besinler olabilir. İşte eliminasyon diyetiyle günlük tutarak bunları tespit etmek asıl amacımızdır.⁣⁣
Eliminasyon diyetinde ciddi anlamda kısıtlamalar söz konusu olduğundan çok uzun süre yapılması mümkün değildir. ⁣⁣
Kronik inflamatuar hastalığı olanların sadece 4-6 hafta kadar uygulamasını öneriyoruz. Ayrıca vitamin mineral eksikliği olanların başlamadan önce vitamin mineral seviyelerine normal düzeye tamamlaması ve daha sonra başlaması gerekiyor.⁣⁣
Şişkinlik, gaz, sürekli mide yanması, kabızlık veya ishal, eklem ağrıları, kronik yorgunluk, migren, egzema, kaşıntı beslenmemizle alakalı olabilir. Bu hastalarda eliminasyon diyetinden fayda görülmektedir. ⁣⁣
Hangi besinleri diyetten çıkaralım, hangilerini tüketmeye devam edelim gelecek gönderilerde olacak.

Kaynak
Dr. Elif Pahsa
Etiketler
Daha Fazla Göster
reklam

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı