Diyet

Diyette Sağlıklı Atıştırmalıklar

Bugün zaman zaman gelen atıştırma isteğine karşı alternatiflerle geldim.

Bazen dizi/film izlerken bazen nedensiz yere gelen atıştırmanın sonu bizi üzebiliyor.Özellikle paket bittikten sonra,dur ben birde içeriğine bakayım dediğimiz o anlarda ve tabii bazen bitmek bilmeyen yeme ihtiyacımızın olduğu anlar oluyor.Stres,yoğunluk,hormonsal değişimler,hava koşulları vs bu ihtiyacı tetikleyenlerden.

İşte tam da bunlar için evde kendi hazırladığımız içeriğini bildiğimiz gereksiz koruyucu,yağ,tuz vs olmayan seçenekler.

Kendimi zor tutacağım dediğiniz zamanlar baharatlı yoğurt yanına çiğ sebzeler gerçekten kurtarıcı😋
Veya cips keyfi yapmak istiyorum diyenler için fırında lavaş,patates,nohut cips harika oluyor🤩

Ev yapımı cips


Humus ve çiğ sebzeler ise efsane.

Tabii sevdiğiniz ürünler varsa sakın yemeyin demiyorum onları da seviyorsanız olsun tabii ama sürekli atıştırma istediğiniz varsa ne kadar doğal olursa sağlığınız için o kadar iyi.

Peki sizin sevdiğiniz atıştırmalılar hangisi?Dizi/film yanında var mı favorileriniz?
*Yağsız olacağına yağsızı olmuş bu beni çok üzdü😭

TARİFLER
Lavaş cips için hazır lavaşları alıp istediğimiz şekilde bölüyoruz bir kabın içerisine yağ,sevdiğimiz baharatları ekliyoruz üzerine lavaşları ekliyoruz iyice karıştırıp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine yayıyoruz yanına naneli yoğurt. Patates cips için patatesleri isterseniz kendiniz bıçakla inceltin isterseniz özel aleti var onunla.Daha sonra soğuk suda 1 saat bekletelim.Suyunu süzüp yine baharat,yağ(bu aşamada isterseniz biraz salça ekleyebilirsiniz salçalı seviyorsanız)Patateslere karışan soslu patatesleri yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye yayalım yanına yine sos olsun derim.

Nohut cips için nohutları haşlayalım gaz yapmaması için zarını çıkartalım soslama işlemini yapıp yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye yayalım. Fırınlama işleminde muhakkak kontrol edin.Çok çabuk oluyorlar.

5/54 ratings
Etiketler

Dilan Sağlam

🌟Beslenme Ve Diyet Uzmanı
💥Sürdürebilir Sağlıklı Yaşam ✌🏻
🌍 Online Diyet Ve Beslenme Danışmanlığı
💌dilan.saglaam@gmail.com

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı