Diyet

Diyette Makarna Olur mu ?

Diyette makarna yiyebilir miyim?

“Şu yemeği yersen göbeğin çıkar,bunu yersen kilo alırsın,onu yediğinde löp löp yağlanıverirsin.” gibi şeyler söyleyenlere inanmadığınızı ve sizin de böyle cümleler kullanmadığınızı biliyorum. Bu şekilde düşünerek bazı besinlere öcüymüş gibi davranıp çok keskin sınırlar çizmeniz ve ‘oluşturduğunuz yasaklara’ uyamadığınızda kendinizi cezalandırmanız doğru değil. Her besinde önemli olan ölçüdür.Bugün birlikte,kilo vermek isteyen biri makarnayı nasıl tüketse daha iyi olur bundan bahsedelim;

Çok pişmiş bir makarna yerine;tam pişmemiş makarnayı,
Yeni pişmiş sıcak bir makarna yerine;soğuk makarnayı,
Kepeksiz makarna yerine; kepekli makarnayı,
Vıcık vıcık yağlı bir makarna yerine; azıcık yağla pişmiş makarnayı tercih etmelisiniz.Hele ki makarnanın üzerine sos koyacaksanız; haşlarken yağ kullanmasanız bile olur.
Sade makarna yerine ise; sebzeli/kıymalı veya yoğurtlu makarna tüketmelisiniz.

Önemli olan miktar ve tüketim sıklığı.Ben sadece basit kıyaslamalar yaparak makarnayı nasıl daha sağlıklı ve ‘daha az kilo aldırıcı’ hale getirebiliriz bunu anlatmak istedim.

0/50 ratings
Etiketler

Tuğba Ertem

Diyetisyen Tuğba Ertem

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı