Diyet

Diyete Başlarken Kafada Deli Sorular

En en çok zorlanılan kafa karıştıran konu tatlı🔥

Sağlıklı beslenme sürecine başlanırken genelde birey korkuyor.Bu korkusunun nedeni ise istediklerimi yiyemeyeceğim korkusu.
Bu sürece başlamadan korkusuzca yenilen bir kek bu süreçte kişinin korkulu rüyası oluyor.Kişiye benimsetilen yeme yersen daha sonra şu olur,bunu yemen için hak etmen gerekiyor gibi söylenen cümleler kişide olumsuz davranışlara neden oluyor.

Peki gerçekten bir kek mi kişiye kilo aldırıyor?Kilo verme sürecinde kişi hiç mi bunları yemeyecek?

Bir kek size kilo aldırmaz.Ne kilo aldırır derseniz her gün ölçüsüzce yediğiniz tatlılar/tuzlular size kilo aldırır. Sağlıklı diye yapıp ölçüsüz yediğiniz her şeyde buna dahil.

Kilo verme/alma sürecinde önemli olan gerçekten ölçüdür.Birey öncelikle kendini tanımalı.Besinleri gözünde büyütmemeli.Besinlere korkuyla,sevgiyle yaklaşmamayı yavaş yavaş benimsemeye çalışmalı.Bakın yavaş yavaş diyorum çünkü bazılarınız her şey hızlı olsun istiyor.

Önemli olan hızlı veya yavaş olmanız değil önemli olan farkındalığınızın gelişmesi.Size uygun olanı bulabilmeniz.Mesela herkes ara öğün yapmak zorunda değil herkes üç ana öğün beslenmek zorunda değil.Herkes yumurta yemek zorunda değil.Çünkü siz herkes değilsiniz siz teksiniz.

4.5/52 ratings
Etiketler

Dilan Sağlam

🌟Beslenme Ve Diyet Uzmanı
💥Sürdürebilir Sağlıklı Yaşam ✌🏻
🌍 Online Diyet Ve Beslenme Danışmanlığı
💌dilan.saglaam@gmail.com

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı