AtıştırmalıklarSağlıklı Tarifler

Çıtır Tavuk Tarifi

Zaafım olan iki şeyden biri hamburger ise diğeri de çıtır tavuklardır. Benim canım çok nadir tatlı çeker, genelde ne zaman çok acıksam bu ikisi aklımda döner. Ama malum bayılarak yediğimiz o tavuklar hiç de sağlıklı şekilde üretilmiyor. Ben evde hem sağlıklısını hem çok daha lezzetlisini yaparım dedim ve başardım! Çok ama çok lezzetli bu tavuklar benim artık vazgeçilmez atıştırmalıklarımdan olacaklar. Tabii ki bu güzel keşfi kendime saklamıyorum ve işte karşınızda çıtır çıtır yulaflı tavuklar!

Malzemeler

  • 1 şişe soda
  • 1/2 su bardağı süt
  • 2 yk zeytinyağı
  • 5 diş rendelenmiş sarmısak
  • Tuz ve baharatlar
  • 500 gr jülyen kesilmiş tavuk göğsü
  • 1-1,5 sb yulaf ezmesi

Hazırlanışı

  1. Yulaf hariç her şeyi bir kapta kapta karıştır.
  2. Strenç filmle sar ve dolapta 2 saat marine et.
  3. Daha sonra yulafı rondodan geçir ama hafif taneli kalsın.
  4. Yulaf ununa bolca tatlı toz biber, sarımsak tozu ve tuz ekleyip karıştır. Tavukları tek tek karışıma bula ve fırın tepsisine diz.
  5. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kızarana kadar pişir. Afiyetle!

@tastesofmine

5/53 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı