Diyet

Bölgesel Zayıflama Mümkün mü ?

Kişi kilo verdiğinde önce gövde kısmından yani göbek, bel, göğüs, sırt ardından bacaklardan ve kollardan zayıflar. Hepsinden azar azar yani bütünsel zayıflar.

Gövdeden kilo almamıza sebep olan etkenler:

  • Kullanılan ilaçlar
  • Sezaryan doğum
  • Menapoz ve adet düzensizlikleri
  • Bağırsak düzensizlikleri
  • Alkol tüketimi
  • Trans yağdan zengin paketli ürünleri tüketmek
  • Kan yağları düzensizlikleri
  • Sahip olunan hastalıklar (insülin direnci)
  • Stres ve kortizol
  • Düşük lifli diyetler
  • Yetersiz su tüketimi
  • Yetersiz ve düzensiz uyku
  • Fazla meyve tüketimi
  • Gece atıştırmaları

Peki bu göbek nasıl gidecek ?

  • Su tüketimini arttırarak ( vücutta şişlik yapan fazla suyu atmak için)
  • Uyku düzenini sağlayarak (açlık ve tokluk hormonlarını düzenler.
  • Dengeli uyku= dengeli kalori = ideal kilo )
  • Posa tüketimini arttırarak ( bağırsakları düzgün çalıştırıp boşaltımı kolaylaştırmak için)
  • Rafine şekeri ve trans yağları beslenmeden çıkararak
  • Bölgesel egzersiz yaparak
  • Belirli yağ yakımına yardımcı olan besinleri beslenmemize ekleyerek

Diyetisyen Büşra Dinç
bsradinc@gmail.com

Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı