Sağlık

Beyin Sisi Nedir?

Kronik inflamatuvar hastalıklarında beyinde bir bulanıklık, bir dalgınlık olduğunun farkına varanlarınız olmuştur.
Bu kavram “brain fog” olarak geçen Türkçe’ye beyin sisi olarak çevirebileceğimiz bir durum. Peki neden oluyor?
Hafta başında paylaştığım çarkların en solunda amonyak ve üre döngüsünün de bağlantılı olduğunu göstermiştim.
Metilasyon döngüsü dediğimiz bu çarklar vücuda metil sağlayan mekanizmalar içeriyor. Bir de bu çarkların dönmesini sağlayan başta B12, B6, Folik asit olmak üzere magnezyum, çinko gibi aracılar da var. Bunların eksik olması bu çarkların dönmesini engeler.

Öte yandan kronik stres ve inflamatuar hastalıklar da bu döngüyü bozar.

Dolayısıyla mekanizmanın en solundaki amonyaktan üreye dönüşüm aksar ve amonyak miktarı artar. Bu ise beyin sisi dediğimiz duruma sebep olur.

Bize düşen vitamin, mineral eksikliklerini DOĞRU formda yerine koymak, sağlıklı beslenmek, sigaradan uzak durmak, ağır metallerden arınmak, günlük 7000 adım yürümek, stresi yönetmek, kaliteli uyku ve bize iyi gelen insanlarla sosyalleşmek gibi bazı küçük dokunuşlarla bu döngüleri düzene sokmak.

5/53 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı