Diyet

Bel Kalça Oranı Nedir?

Bel/Kalça Oranı Nedir?

Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiği daha önemlidir.
Karın çevresinde gerçekleşen yağ birikimi, vücudun diğer bölgelerinde (kalça, basen) olan yağ birikiminden daha fazla sağlık risklerine neden olur. Bel / Kalça oranı; zayıf veya fit olmanın göstergesi değildir. Özellikle bel bölgesi yağlanma hakkında bilgi verir; ki bel çevresindeki yağlanma organlara yakın bölge olduğundan hastalıklara davetiye çıkartan bir risk faktörüdür.
Bu yüzden kişideki hastalık risk faktörünün göstergesi olarak; ideal bel çevresi ölçüleri aşağıdaki gibi olmalıdır.

BEL ÇEVRESİ (cm)RİSKYÜKSEK RİSK
ERKEK94 cm102 cm
KADIN80 cm88 cm

Bel / Kalça oranı ise; özellikle santral tipi ( ELMA TİPİ) obezitenin iyi bir göstergesidir. Kişinin beli ince ancak kalçası geniş ise; bu kişinin bel / kalça oranı düşük çıkabilmektedir. Bu yüzden; kişilerin sadece oranına bakarak zayıf olmaları hakkında yorum yapmak doğru değildir.

Bu oran özellikle santral tipi yağlanma olan kişilerde; obezite, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma, insülin direnci, yüksek şeker, bozuk lipid profilinin görülme olasığının daha yüksek olduğunun belirtisidir.
Bu oran cinsiyete göre farklılıklar göstermektedir. Bel/Kalça oranı erkeklerde 1.0 , kadınlarda 0.8’in üzerine çıkmamalıdır. Sağlıklı kişilerde ise bu oran; bayanlarda 0,67 ile 0,80 arasında, erkeklerde ise 0,85 ile 0,95 arasında değişmektedir.

Diyetisyen Vildan KABATAŞ

0/50 ratings

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı