Diyet

Başarılı Bir Kilo Vermek için 7 İpucu!

Başarılı bir kilo kaybı için bazı ipuçlarına ne dersiniz?

  1. Diyette çeşitli, renkli, doyurucu besinler tüketin. Tek düze diyetlerden uzak durun.
  2. Beslenme günlüğü tutun. Yediklerinizi düzenli olarak yazın.
  3. Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapın.
  4. İçeceklerden aldığınız kaloriyi kaldırın. Meyve suyu, alkol, şekerli soda, asitli içecekler gibi.
  5. Yediklerinizin porsiyon ölçüsünü, yiyecek tartısı veya ölçü kapları kullanarak kontrol edin.
  6. Önceden planlama yapın. Alışveriş öncesi, sosyal etkinliklere veya restoranlara gitmeden önce yiyecek seçimlerinizi planlayın.
  7. Diyet arkadaşı seçin.  Bu süreçte arkadaşınız ya da aile bireylerinden biriyle diyet yapmak ya da bu süreci sosyal medya üzerinden paylaşmak kilo vermenizi destekler.
5/52 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı