DiyetSağlık

Bağırsak Tembelliği Neden Olur ?

Ah şu 2. beynimiz  olan bağırsakları ile başı dertte olanlar. Bağırsaklarımız sorunluysa eğer hayat kalitemiz ciddi anlamda düşüyor ne yazık ki. O sebeple vücudumuzda belki de en önem vermemiz gereken organların başında gelir bağırsaklar..

Bağırsak Tembelliği Neden Olur ?

  • Hareketsizlik 
  • Yetersiz su tüketimi
  • Kaynağı kurubaklagil, sebze , salata, kabuklu meyveler, çiğ kuruyemişler ve tam tahıllar olan posanın yetersiz alımı , 
  • Yeterli ev yapımı yoğurt , kefir , ayran tüketmemek.
  • Probiyotik takviyesi almamak.
  • Tek yönlü diyetler uygulamak ve bunu süreklilik haline getirmek
  • Hiç karbonhidrat almadan sürekli et,tavuk, balık tüketerek protein ağırlıklı beslenmek.
  • İntoleranslarınızın farkına varmadan, sizi rahatsız eden o besin grubunu düzenli olarak beslenmenize dahil etmek. Yani sütün size dokunduğunu bile bile tüketmek.

(Halbuki burda yapmanız gereken dokunduğunu düşündüğünüz bir besini belirli bir zaman kullanamayıp hassasiyetinizi keşfetmeniz ve ardından onun yerine ne tüketilebilir bunu keşfetmeniz gerek.)
Daha iyi bir bağırsak florası daha iyi bir beyin demektir. Beyninize iyi bakın.

Diyetisyen Büşra Dinç
bsradinc@gmail.com

5/52 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı