Sağlık

B12 Vitamin Eksikliği Nedenleri

B12 vitamini hayvansal gıdalarda temel olarak bulunuyor. Bu nedenle aslında vegan beslenenlerde, hayvansal gıda tüketmeyenlerde B12 vitamini eksikliği olmasını bekleriz. Ancak durum öyle değil. Vegan olmayanlarda da B12 eksikliği sıklıkla görülüyor.⁣⁣⁣⁣⁣ Bunun nedeni de B12’nin uzuuun yolculuğuna dayanıyor.⁣⁣⁣⁣⁣

B12 içeren bir gıdayı yediniz veya desteği yuttunuz diyelim. Öncelikle tükrük bezlerinizden bir madde salgılanıyor ve B12’ye yapışıyor. Daha sonra midenize gitti. Midede ideal bir asidik ortam varlığı gerekiyor ki İntrensek Faktör dediğimiz bir madde görev alsın ve B12’nin emilimi sağlansın.⁣⁣⁣⁣⁣

Ancak mide koruyucu, asit baskılayıcı ilaçlar toplumda çok yaygın olarak kullanılmakta ve mide asitliğimiz ne yazık ki herkeste ideal değil. Ayrıca intrensek faktör eksikliği de toplumda kalıtsal olarak bulunabiliyor.⁣⁣⁣⁣⁣

Diyelim ki bu şartlar da sağlandı, midenizdeki ortam da mükemmel. B12 daha sonra ince bağırsağa geçiyor. Orada da pankreastan salınan enzimlerle B12 yanındakilerden ayrılıp ince bağırsaktan emiliyor. Kendi taşıyıcısı ile karaciğere taşınıyor.⁣⁣⁣⁣⁣
Yani her tarafı çetrefillerle dolu bir yolculuğu var. İşte bu nedenle B12 EKSİKLİĞİ ÇOK YAYGIN.⁣⁣⁣⁣⁣

Ama dil altı form B12 destekleriyle bu yollara gerek kalmadan direk kana karışıyor, oradan da karaciğere ulaşıyor.⁣⁣⁣⁣⁣

İğne de bir diğer alternatif. Ancak yapılan çalışmalarda dil altından emilen B12’nin iğne kadar etkili olduğu gösterilmiş. Boşuna acı duymaya, iğne yaptırmaya gerek yok

5/51 rating
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı