Doğal ReçetelerKalori Cetveli

Ahududu Faydaları

Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, fakat bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir.

  • Bir avucumuzun içini dolduracak kadar miktardaki sadece 100 kalori içerir.
  • Bol miktarda C vitamini içerir.
  • Yüksek seviyede lif kaynağıdır.
  • Orta derecede potasyum deposudur.
  • Bol miktarda antosiyanin içerir, kalp ve damar sağlığı için koruyucudur.
  • Ahududu bitkisinin yaprakları, halk tıbbında doğumu kolaylaştırmak ve adet sancılarını rahatlatmak için kullanılır.
  • Kansere karşı korur, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Lif içeriği sayesinde Bağırsakları çalıştırır, probiyotikleri destekler.

ÖNERİ:
-Zayıflamaya çalışıyorsanız, ama sizi engelleyen bir tatlı iştahınız varsa kabızlık ve kabızlığınız varsa diyetinize günde bir porsyon ahududu ekleyin, faydasını göreceksiniz.
-Hamilelik döneminizde, doktorunuza danışmadan hiçbir bitki kullanmayınız.

Âdet Sancıları İçin Çay:
-1 tk ahududu yaprağı
-250cc kaynar su
Ahududu yaprakları bir bardağa, frenchpresse veya demliğe konularak üzerine kaynar su eklenir. Kapağı kapatılarak 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Sıcak sıcak içilir. Günde 3-4 fincan içmek, sancılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Diyetisyen Zeynep Melike
@dytzeynepmelike

5/53 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Buraya adım soyadım, randevu bilgilerim gelecek. Burası benim kendimi tanıtma alanım, burası benim reklam alanım : )

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı