Doğal ReçetelerKalori Cetveli

Ahududu Faydaları

Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, fakat bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir.

  • Bir avucumuzun içini dolduracak kadar miktardaki sadece 100 kalori içerir.
  • Bol miktarda C vitamini içerir.
  • Yüksek seviyede lif kaynağıdır.
  • Orta derecede potasyum deposudur.
  • Bol miktarda antosiyanin içerir, kalp ve damar sağlığı için koruyucudur.
  • Ahududu bitkisinin yaprakları, halk tıbbında doğumu kolaylaştırmak ve adet sancılarını rahatlatmak için kullanılır.
  • Kansere karşı korur, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Lif içeriği sayesinde Bağırsakları çalıştırır, probiyotikleri destekler.

ÖNERİ:
-Zayıflamaya çalışıyorsanız, ama sizi engelleyen bir tatlı iştahınız varsa kabızlık ve kabızlığınız varsa diyetinize günde bir porsyon ahududu ekleyin, faydasını göreceksiniz.
-Hamilelik döneminizde, doktorunuza danışmadan hiçbir bitki kullanmayınız.

Âdet Sancıları İçin Çay:
-1 tk ahududu yaprağı
-250cc kaynar su
Ahududu yaprakları bir bardağa, frenchpresse veya demliğe konularak üzerine kaynar su eklenir. Kapağı kapatılarak 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Sıcak sıcak içilir. Günde 3-4 fincan içmek, sancılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Diyetisyen Zeynep Melike
@dytzeynepmelike

5/54 ratings
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı