Diyet

3 Günlük Detoks Diyeti

Dyt. Buğçe ÇATALTEPE'nin hazırladığı detoks programı

Detoks programına başlamadan önce dikkat etmeniz gereken kurallar var.

  1. Aç Karnına sabah saatlerinde en az 30 dakika yürüyüş
  2. Kahvaltı en geç 09:30’da yapılmış olmalı.
  3. Gebe, emzikli ve hipoglisemisi olanlar uygulamamalı.
  4. Ara ögün olarak bir adet salatalık tüketebilirsiniz.
  5. Akşam yemeğinizi en geç 19:00 da tüketmiş olmalısınız.

DETOKS PROGRAMI 1. GÜN ÖGÜNLER

UYANINCA
1 SB. SU
2 Damla Limon Yağı/ Elma Sirkesi

KAHVALTI
Beyaz Omlet
6 YK Lor Peyniri
2 Ad. Salatalık +Roka + Tere+ Maydanoz

ÖĞLE
Sınırsız Sebze Yağsız Sote (ISPANAK BARINDIRMA ŞARTI VAR)
1/2 SB Haşlanmış yeşil mercimek.
1 SB Mineralli Su (Maden Suyu)

AKŞAM
8 YK Kabak Sote
2 YK Yoğurt
1 TK Zerdeçal
1 TK Karabiber
Sınırsız Az Yağlı Salata

Detoks Diyeti 2. GÜN

UYANINCA
1 SB SU
2 DAMLA LİMON YAĞI/ELMA SİRKESİ

KAHVALTI
1 SB KEFİR + KURU NANE
4 SALATALIK
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA

ÖĞLE
SINIRSIZ SEBZE YAĞSIZ SOTE(ISPANAK)
4 YK YOGURT

AKŞAM
2 KEPÇE TARHANA ÇORBASI
SINIRSIZ SEBZE SOTE
SALATA (1 TK YAĞ İLE)

DETOKS DİYETİ 3. GÜN

UYANINCA
1SB SU
2 DAMLA LİMONYAĞI / ELMA SİRKESİ

KAHVALTI
4 DİLİM HİNDİ FÜME
1 YUMURTA HAŞLAMA
1 YK LOR + KEKİK

ÖĞLE
8 YK YAĞSIZ SEBZE SOTE
1 TK LOR + KEKİK
1 ACTİVİA SADE

AKŞAM
4 YK YOĞURT
1/2 SB HAŞLANMIŞ YEŞİL MERCİMEK
SALATA (1 TK ZEYTİN YAĞI İLE)


1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu gönderiye oy vermek ister misiniz?)
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı